Entrenamiento Cardio Vascular / Cardio Respiratorio
El ejercicio cardiovascular también conocido como aeróbico es muy importante para la salud (estabiliza el colesterol, triglicéridos) para mantenernos en forma o adelgazar.
Se llama de esta manera por que hace trabajar al corazón y pulmones más que otros tipos de ejercicio (mejora la circulación sanguínea, la capacidad de inhalar y expulsar aire, al mismo tiempo que se tonifican las paredes del corazón haciéndolo funcionar de una manera más eficiente evitando posibles daños).
Importancia del ejercicio cardiovascular
1- Ayuda a quemar calorías y bajar el nivel de grasa de nuestro cuerpo.
2- Fortalece el corazón y los pulmones. Los ataques al corazón son una causa frecuente de muerte y problemas serios de salud por lo que un corazón sano es vital.
3- Ayuda a fortalecer los huesos.
4- Ayuda a sentirnos bien, alejando la depresión, la ansiedad y el estrés.
5- Baja el colesterol y triglicéridos al mismo tiempo que se regula la presión arterial.
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